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5个瑜伽动作疏通气血 瘦腰又养生(多图)

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5个瑜伽动作疏通气血 瘦腰又养生(多图)
2014-01-29   国能网

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  前屈后伸

  两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。



来源:秀美网

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