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8款康健大年夜饭食谱 营养鲜味两兼得【图】

http://www.xihong021.cn/   2014-01-31 23:42   网络转载    【字号:  

8款康健大年夜饭食谱 营养鲜味两兼得【图】

 

  大年三十,大年夜饭怎么吃,历来是中国老黎民最劳神的一件事。儿孙满堂、亲朋挚友聚首、兄弟姐妹相见,要让人人吃得满足。

  但此刻平时家庭餐桌越来越富厚,鱼肉也不稀奇,时间长了也有些腻了。那么,奈何才气吃出一个康健的春节呢?下面是营养师为普通家庭筹谋的一桌康健团圆饭谱,可让您的年宴既鲜味丰厚,有益康健,又布满团圆、喜庆空气。

8款康健大年夜饭食谱 营养鲜味两兼得【图】

甜咸年糕(步步高升)

  质料:市售普通年糕。

  做法:用蒸或用不沾锅、不加油煎热的烹饪方法。

  提示:糖尿病患者发起不宜食用甜年糕或发糕,咸的年糕总量也以不高出三片为宜。

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