糊口知识：冬天降压有神招 10大食物轻松降压

http://www.xihong021.cn/   2014-01-31 23:45　  网络整理    【字号：大 中 小】

糊口知识：冬天降压有神招 10大食物轻松降压

   2014-01-29 08:52    东北新闻网    分享

　　冬天降血压怎么做呢？虽然是从饮食入手，那冬天降血有什么压吃什么好呢？有什么食物可以辅佐人们神奇降血压呢？下面就赶忙和小编一起来看一下吧。

　　1、菠萝

　　从菠萝汁中提出的卵白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能增强体内纤维卵白的水解浸染。

　　2、柿子

　　柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的结果受到人们的重视。

　　3、橘子

　　橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒浸染，加快胆固醇转化，防备动脉硬化。

　　4、菊花茶

　　所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的懂得菊或小白菊最佳，每次用3克阁下沏茶饮用，逐日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。

　　5、山楂茶

　　山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、低落血糖、低落血压。同时常常饮用山楂茶，对付治疗高血压具有明明的帮助疗效。其饮用要领为，天天数次用鲜嫩山楂果1―2枚沏茶饮用。

　　6、荷叶茶

　　中医实践表白，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶照旧减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用要领是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉儿女茶饮用。

　　7、桑寄生茶

　　中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表白，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明明的帮助疗效。桑寄生茶的建造要领是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，天天迟早各一次。

　　8、决明子茶

　　中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功能。常常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。天天数次用15―20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕眼花、视物不清之妙品。

　　9、牛奶

　　牛奶中钙的含量高，被人体接收操作的钙可使动脉血管壁保持柔软，并且据有关资料先容，天天增补1克钙，8个礼拜后可使高血压患者血压下降1～2毫米汞柱。

　　10、橙汁

　　研究人员认为，维生素C有助于血管扩张，而橙汁中的维生素C含量十分富厚，平时宜多喝。别的，天天服用60毫克维生素C片，也可起到同样的浸染。

　　冬季降压食疗方

　　胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　大蒜粥：大蒜30g放入滚水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，从头放入大蒜再煮一会儿食用。

　　荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥常常食用。

　　葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

　　炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，插手适量冰糖融化后食有。

　　炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

　　醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，逐日食3次，每次10～20粒。

　　天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。

　　冬季降压饮食留意事项

　　1、降压药严格控盐、少吃西柚

　　专家暗示，由于盐分会使水分留在体内，导致血容量增加，而容纳血液的血管体积稳定，所以血压自然容易升高。因此，服用此类药时，饮食中严格节制盐分的摄取，能强化药物的降压效应。

　　服用降压药期间要少喝西柚汁。因为西柚汁中的柚皮素身分会影响肝脏中某种酶的成果，而这种酶与降压药的代谢有关，会使血液中药物浓渡过高，造成血压过低的危险。

　　2、服血管扩张剂少喝咖啡、浓茶

　　心血管扩张剂的浸染是放松血管，减轻心脏负荷。服用这类药物时，要限制盐的摄取。另外，咖啡、茶、可乐等富含咖啡因的饮料会造成血管收缩、容易抵消药效，要少喝。

　　总之，全球医院网的专家暗示，冬季要留意心血管疾病的防范，高血压患者要留意服药和饮食的搭配，防范食物与药物的相克，防范高血压的危害。

（稿源： 家庭大夫在线 ）

[责任编辑： 李嘉欣 ]

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